Mis on ärevushäire ja kuidas hüpnoteraapia saaks abiks olla?

 Ärevushäire võib avalduda mitmel viisil, alates pidevast muretsemisest ja pingest kuni paanikahoogudeni. See võib piirata inimese võimet nautida elu täiel rinnal ja isegi takistada igapäevaste kohustuste täitmist. Õnneks on olemas tõhusaid viise ärevushäirega toimetulekuks ja üks nendest on kindlasti hüpnoteraapia. 

Ärevusest ja Ärevushäirest

 Enne kui rääkida hüpnoteraapia rollist ärevushäire ravimisel, on oluline mõista selle seisundi olemust. Ärevus on keha loomulik reaktsioon stressile või ohule ning võib tegelikult olla kasulik, kuna see aitab meil ette valmistuda väljakutseteks. See on nagu häirekell sinu sees, mis juhtkui hoiataks eesoleva ohu eest. Ärevushäire korral muutub aga see normaalne reaktsioon kontrolli alt väljunuks ja püsivaks. 

 Ärevushäire all kannatavad inimesed võivad kogeda:

•  Pidevat muret ja ärevust tuleviku pärast
•  Ärevustunnet sotsiaalsetes situatsioonides
•  Lihaspingeid
•  Paanikahoogusid, mille käigus võivad esineda füüsilised sümptomid nagu südamepekslemine, hingamisraskused, pearinglus jne.
•  Ärrituvust, rahutust ja unehäireid 

 Ärevushäire võib olla vägagi häiriv ja piirata igapäevaseid tegevusi ning kahandada oluliselt sinu elukvaliteeti. Räägin puhalt omast kogemusest… Olen jätnud oma elus väga paljud asjad tegemata justnimelt ärevuse tõttu. Ja ega ma siis ei saanud vist lõpuni aru, et see ei ole tavapärane käitumine ning sellega saaks teadlikult tegeledes luua taas tavapärane elu! Arvasin, et olengi lihtsalt selline põdeja ja argpüks. Sealjuures muidugi meeletu ebakindlus, madal eneshinnang jne. Olin ülemõtlemises omaette meister! Ja ega näiteks veel mu kooliajal ärevusest otseselt ei räägitudki ka kahjuks. Sest tagantjärele saan aru, et just seetõttu läks mul koolis mingil hetkel väga raskeks ning keegi ei suutnud mind sel ajal aidata. Kui vahel jagasin lähedastele enda jaoks rasketel momentidel oma mõttekäike, siis ega nad tegelikult ei mõistnud, mismoodi üldse aju sellised mõtted suudab geneerida ja kui suuresti need mõtted minu jaoks tõesti täiesti reaalsed olid! Ja need mõtted kohutavalt väsitasid mind.  

 Hüpnoteraapiaga ärevuse vastu

 Hüpnoteraapia on teraapiavorm, mis kasutab lõdvestustehnikaid ja juhitud visualiseerimist, et aidata inimestel saavutada sügavat lõdvestust, et muuta oma mõtte- ja käitumismustreid. See võib olla tõhus viis ärevushäire sümptomite leevendamiseks ja ärevusega toimetuleku oskuste õppimiseks.

 Üks hüpnoteraapia oluline eelis ärevushäire ravis on võime jõuda alateadvusesse ja muuta seal olevaid negatiivseid veendumusi ja mõtteid. Hüpnoterapeut juhendab kliendi sügavasse lõdvestusseisundisse, kus nad on avatumad uutele ideedele ja soovitud muutustele. See võimaldab neil kogeda ärevust tekitavaid olukordi uue, rahuliku ja enesekindlama vaatenurgaga ning õppida uusi, tervislikumaid reageerimisviise.

 Mina tegelesin esialgu hüpnoosis enda enesekindlusega, mis aitas väga suurel määral kaasa minu ärevuse taltsutamisele, kuna õppisin läbi selle praktika olema hetkes ja oma mõtteid teadlikult kontrollima. Jah, muidugi on mul ärevaid hetki, sest nagu öeldud on tegelikult ärevus meile oluline signaaliandja, kui oleme päriselt ohus, aga neid hetki on mul nüüd vähe ja tugevuse skaalal on nad väga madalal. Igapäevane elu on niipalju lihtsam, ülemõtlemine tegelikult mõttetute asjade pärast on tohutul määral vähenenud. Mul on nüüd rohkem jõudu ja energiat tegelemiseks päriselt oluliste asjadega!

 Hüpnoteraapia ei ole kiire lahendus, vaid protsess, mis nõuab pühendumist ja regulaarset praktikat. Siiski võivad paljud inimesed märgata positiivseid muutusi oma ärevuse tasemes ja üldises heaolus pärast mõnda seanssi. Mina annan oma seanssidelt kaasa ka salvestuse hüpnoosiga, et seda kodus hiljem kuulaksid ja veel kinnistaksid, mis omakorda aitab suurel määral ärevusega tegelemisel kaasa. 

 Kokkuvõtvalt võib öelda, et ärevus ja ärevushäire koos paanikahoogudega võivad olla elukvaliteeti oluliselt negatiivselt mõjutavad seisundid, kuid need on võimalik kontrolli alla saada! Hüpnoteraapia on üks paljudest võimalustest, mis võib aidata inimestel leida leevendust nende sümptomitele ja taastada oma sisemine tasakaal.

 Kui sa tunned, et see võiks ka sind aidata, siis olen sulle hea meelega toeks ja saatjaks sellel teekonnal, et saaksid taas saavutada rahulikuma ja täisväärtuslikuma elu!  Saan sulle jagada enda kasutatud tööriistu ning kogemusi ärevuse ja paanikahoogudega,  kuna mina isiklikult sain väga palju tuge ka teistega jagades ja aru saades, et neid inimesi, kes selle all kannatavad, on väga palju teisigi!

          Oluline on, et sa ei jääks kannatama ja leiaksid just sulle sobiva abi!

                                        Muutused on päriselt ka võimalikud!