Mis on hüpnoos?
Hüpnoos on teadvuseseisund, kus inimese alateadvus on vastuvõtlik muutustele ja sisendustele. Tegelikult oled sa iga päev endale teadvustamata hüpnoosis - kui sa hakkad hommikul ärkama ja õhtul vahetult enne uinumist. See on igati turvaline une- ja ärkvelolekuvaheline seisund, milles viibides on su keha lõdvestunud, kuid ligipääs alateadvusele on soovitud sisendusteks ja muutusteks avatud. Sa näed ja kuuled kõike ning ei "kao" kuhugile ära. Sa kuuled kõike, saad end vajadusel liigutada ning rääkida.
Mis on hüpnoteraapia?
Hüpnoteraapia koosneb ühes osas vestlusest/coachingust ja teises osas hüpnoosist. Hüpnoosile eelneva vestluse käigus selgitame välja probleemi võimalik põhjuse, seame paika eesmärgi ja soovitud tulemuse ning lepime koos kokku sisendused ning edasised sammud. Seejärel on hüpnoosi osa, milles su keha lõdvestub ja kriitiline meel puhkab ning tänu sellele saab muuta soovimatuid käitumismustreid ning sisendada eelnevalt kokkulepitud toetavamaid mõtteid.
Hüpnoos ja neuroplastilisus
Hüpnoosis kasutatakse sügava lõdvestuse seisundit, et pääseda ligi alateadvusele ja muuta seal olevaid mõtteid ning käitumismustreid. Kui inimene on hüpnoositavas seisundis, on tema meel avatum uutele mõtetele ja ideedele. See võimaldab hüpnoterapeudi mõjutamisel kujundada uusi neuroloogilisi ühendusi, mis omakorda võivad viia soovitud käitumismustrite muutumiseni. Neuroplastilisuse kontseptsioon pakub selgitust sellele, miks hüpnoos võib olla tõhus vahend erinevate eesmärkide saavutamiseks alustades stressi leevendamisest ja lõpetades harjumuste muutmisega.
2018. aastal viis Stanfordi ülikool läbi uuringu, kus skaneeriti osalejate aju enne ja pärast hüpnoosi seansse. Tulemused näitasid selgeid muutusi ajupiirkondades, mis on seotud tähelepanu, mälu ja emotsioonidega. See kinnitab, et hüpnoosil on otsest mõju aju neuroplastilisusele.
Soovin, et saaksid end tunda maksimaalselt turvaliselt ja hoitult. Terve hüpnoosiseanss on mõistagi konfidentsiaalne ning mina hinnanguid kellelgi ei anna.
Terapeut on hüpnoosiseansi ajal justkui sinu auto tuled, mis näitavad ja valgustavad teed, kuid Sinu enda käes on rool.
Hüpnoteraapiaga võid abi saada nt:
- hirmud (avalik esinemine, ussid, ämblikud, hambaarst, lendamine jne)
- ärevus
- stress
- soov elus edasi liikuda
- uni
- enesekindluse kasvatamine
- sõltuvused
- motivatsiooni kasvatamine
- osad terviseprobleemid
- rahauskumuste muutmine
- minevikusündmustest lahtilaskmine
- jpm
Lihtsalt võta minuga julgelt ühendust ja arutame su mõtted läbi!
Muutused on päriselt võimalikud!
- On oluline meeles pidada, et hüpnoos pole siiski imevahend - inimesel peab endal olema siiras soov ja tahtmine selleks muutuseks ning valmisolek endaga tööks. Kuid kindlasti annab see suurepärase alguse kätte, aidates üles leida jõu sinu enda seest ning muuta takistavaid mustreid!
- Kuna kõik muutused on erinevad protsessid, siis iga mure leiab ka erineva ajaga lahenduse. Mõnel juhul on muutus tunda kohe pärast esimest seanssi, teisel juhul võib vaja minna mitut kohtumist. Väga palju oleneb probleemi sügavusest ja inimese soovist selleks muutuseks.
- Hüpnoos ei sobi epilepsiat ega skisofreeniat põdevatele ning südameprobleemidega inimestele.
Hüpnoteraapia hind:
Seanss kestab ~1.5 - 2 tundi
- ~1-1.5 h on vestlus/coaching
- ~20 min hüpnoos
Seansi hinnaks on 100 eurot. Hinna sees on ka lindistused meie vestlusest ja hüpnoosist, mida hiljem kuulata saad. Lisaks saadan ka kirjaliku kokkuvõtte.
Mõned levinud hirmud ja küsimused seoses hüpnoosiga
Kas hüpnoos on nõiakunst või maagia?
Hüpnoos on tegelikult teaduslikult tõestatud seisund, kus inimese tähelepanu suunatakse teatud viisil, et suurendada vastuvõtlikkust soovitud muutustele. See on psühholoogiline seisund, mitte maagiline või müstiline nähtus. Küll aga mõjub hüpnoos ainult siis, kui klient on koostööaltis ja soovib positiivset muutust.
Kas ma kaon hüpnoosi ajal kuhugi ära?
Ei. Sa otseselt ei kao seansi ajal ära, lihtsalt su keha on mõnusalt lõdvestunud. Sa oled teadlik sellest, mis sinuga toimub. Seansi lõpus loeb terapeut su nö üles ja sa jätkad oma tavapärast päeva.
