Tänulikkus aitab õnnetunnet luua!
Tänulikkusest räägitakse väga palju! Aastaid võtsin seda suhteliselt ükskõikselt- muidugi olin ma tänulik, aga mitte nii teadlikult ja seda päriselt sisimas teadvustades. Ega enne selle väga tervendavast ja heast mõjust lõpuni vist aru ei saagi, kuniks ise seda proovinud pole.
Päriselt tänulikkuseni jõudes sain aru, kui võimas tööriist see oma enesetunde tõstmiseks võib olla! See tunne ei pruugi küll tulla päris üleöö, kuid juba mõni nädal iganädalaselt seda teadlikult harrastades hakkad märkama koguaeg häid asju oma elus ja teadupärast ju see, millele Sa oma tähelepanu suunad, võimendub. Ehk kui sa päevast päeva kurdad kõige selle üle, mida sul ei ole, siis sa eladki koguaeg puudusetundega! Aga kui hakkad teadlikult vaatlema imelisi asju, inimesi ja sündmusi oma elus, siis see tunne täidab sind seestpoolt suure armastustundega ja seda rohkem selliseid tundeid sa tunda saama hakkad!
Võimalusi tänulikkuse teadlikuks harrastamiseks on mitmeid. Minu jaoks on kõige parem viis see siiski paberile kirja panna! Kirjutamine aitab sellele rohkem fookust tuua. Kui Sulle üldse ei meeldi kirjutada, siis võid ka arvutisse tippida. Mõni teeb seda hommikukohvi kõrvale, et päevaks head tunnet saada, teine jällegi õhtul enne magamaminekut, et päev kokku võtta ja mõnusa tundega uinuda.
Kuna mina olen õhtuks alati suhteliselt väsinud, siis isiklikult teen seda kas hommikul või lõunal, kui väiksem laps magab - siis on hea ja rahulik korra mõtteid sellele koondada. Selleks on mul eraldi kaustik, kuhu ma siis kuupäevaliselt sissekandeid teen.
Hea oleks vähemalt 5 asja kirja panna, aga kui kohe niipalju ei tule, siis aitab ka 3-st. Oluline on lihtsalt seda teadvustama hakata!
Ma olen nii tänulik selle eest, et… . Ja nii alusta igat mõtet uuesti. Need võivad olla ka pisikesed ja tavalised asjad, kui midagi muud mõnel päeval pähe ei tule, näiteks: katus pea kohal, söök laual, võime tunda maitseid, kõndimisvõime. Või näiteks olla tänulik selle eest, et laps tuleb ja kallistab sind; keegi ütles midagi ilusat; said mõne hea õppetunni ning võid endale tänulik olla, et tegid midagi head/põnevat jne. Ehk vaid taevas on siin piiriks! Ja kui oled tänulik mõnele kindlale inimesele, siis seda tunnet võimendab ka see, kui ütled selle talle päriselt välja!
Proovi seda ja sa näed, kui palju head ja ilusat Sul on, mille eest päriselt tänulik olla.
Rääkida tänulikult on viisakas ja meeldiv, käituda tänulikult on suuremeelne ja üllas, aga elada tänulikult on puudutada taevast.
Johannes A. Gaertner, professor, teoloog ja luuletaja
Lisa kommentaar