Emotsionaalsus – Kas Kingitus või Koorem?

Emotsioonide vajalikkus

 Emotsioonid annavad meile märku, mis meie sees ja ümber toimub. Rõõm näitab, mis meid õnnelikuks teeb, kurbus aitab meil kaotustega toime tulla, viha viitab piiride ületamisele ning hirm hoiatab võimalike ohtude eest. Kui me õpime oma emotsioone mõistma ja nendega teadlikult töötama, saame kasutada neid kui võimsaid tööriistu nii isiklikus elus kui ka tööalases arengus.

Liigne emotsionaalsus – millal muutub see takistuseks?

 Kui emotsioonid hakkavad meid juhtima nii, et kaotame kontrolli oma mõtete ja tegude üle, võib see viia stressi, ärevuse ja konfliktideni. Näiteks võib liigne tundlikkus viia selleni, et võtame kõik isiklikult või reageerime üle. Samuti võib tugevalt emotsionaalne inimene hoida end tagasi, kartes kriitikat või negatiivseid reaktsioone.

 Olen ise pärit väga musikaalsest perest ning oleme kõik väga tundelised! Oleme aga ka kõik vägagi mõjutatud kriitikast ja negatiivsetest emotsioonidest. Aga nagu mu ema on öelnud, et kui muusik pole piisavalt emotsionaalne, ei puuduta see kedagi publikust! 
 Käisime just nädal tagasi minu venna imeilusal kontserdil ning mis juhtus minuga lõpuks? Lahistasin nutta kogu südamest - esitus oli sõnade poolest väga tundeline ning mina läksin emotsioonidega sajaga sisse! Kas see on liigne emotsionaalsus? Ilmselt küll, kuid lasin selle tunde hea meelega valla, mitte ei surunud maha. See polnud ju kurbus, vaid lihtsalt väga tugev südametasandil puudutus.

 Olen aga kriitika kartuses jätnud paljud asjad elus tegemata. Ja eks teatud olukordades tahavad teatud asjad mind ikka nö verest välja viia, kuid viimastel aastatel olen õppinud siiski oma emotsioone ka vajadusel kontrollima ning juhtima tunduvalt paremini kui varasemalt! Jah, hüpnoosil on selle juures olnud suur roll.
  
 Paljud on hädas jällegi liigse vihastamisega, aga ka siin olukorras on võimalik õppida neid hooge talitsema ning enda sees tasakaalu luua. Nii on sul endal kergem olla ning kindlasti ka Sind ümbritsevatel inimestel.
 Kuid kõik emotsioonid on lõpuks meile kuidagimoodi vajalikud, lihtsalt tuleb osata nendega mitte liigselt punasesse minema.

Kuidas siis leida see tasakaal?

• Teadlikkus oma emotsioonidest – Kui sa õpid oma tundeid jälgima ja märkama, millal need tugevamaks muutuvad, saad paremini oma reaktsioone juhtida.
• Hingamisharjutused ja lõdvestustehnikad – Kui tunned, et emotsioonid kuhjuvad, aitab teadlik hingamine või meditatsioon neid tasakaalustada.
• Mõtteviisi muutmine – Kui suudad emotsioone võtta kui infot, mitte kui absoluutset tõde, muutub nende mõju väiksemaks. Küsi endalt: „Kas see, mida ma praegu tunnen, on tõesti nii hull, kui mulle tundub?“
• Hüpnoosi ja coaching’u abil – Hüpnoos ja coaching aitavad sul alateadlikke mustreid muuta ning emotsioone paremini juhtida. Sa ei pea oma tundeid alla suruma, vaid saad õppida neid vajadusel teadlikult suunama.

 Emotsionaalsus iseenesest ei ole probleem – küsimus on selles, kuidas me sellega toime tuleme. Kui õpime oma tundeid aktsepteerima ja suunama, muutuvad need meie tugevuseks, mitte nõrkuseks.

 Kui soovid paremini mõista oma emotsioone ja õppida neid enda kasuks tööle panema, siis võta minuga ühendust  - ehk saab Sindki hüpnoteraapia sellel teel aidata!